猫背と人に言われる方へのセルフケア

猫背と人に言われる方へのセルフケア

投稿日
2017年6月15日 (最終更新:2017年6月21日)
カテゴリ
こんな症状で困っていませんか?

 

いつもブログをみていただきありがとうございます。

枚方・宮之阪駅前「いつ整骨院」院長の五月女です。

猫背や姿勢の悪さに悩んでる方はけっこういらっしゃるのではないでしょうか?
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身体の歪みや、クセ、内臓からくるもの、その他色々原因はありますが、今回は簡単に改善につながる一つの方法です!
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それは『呼吸』です
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普段の生活の中で呼吸を意識してする事はあまりないですよね?
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でも呼吸ってものすごく大事なんです。
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呼吸を意識してしっかり酸素を取り入れると、血中の酸素濃度が上がり血液循環も良くなって、免疫力もUPしますし、自律神経も整います。良い事づくめです!
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自律神経は直接コントロール出来ませんが、呼吸をコントロールする事によって自律神経を整える事が出来るんです。aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
緊張してる時に深呼吸したりしますよね?あれは呼吸をゆっくり大きくする事で緊張を緩めようと副交感神経を優位にしようとしてるんですね!
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姿勢が悪いと、しっかり空気を吸えていない可能性もあります。
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まず意識して姿勢を正して(骨盤を立てるイメージです)ゆっくり呼吸をしてみてください。
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適度に筋肉がついていないと姿勢を正すのも難しいと思います。
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どこの筋肉が足りてないのか、どこがバランスが悪くなっているのか、胸が開いていないのか、内臓が元気がないのか…など自分の身体を感じてみて下さい。
 瞑想
まずはご自身の身体がどうなっているのかを知る事が大事です。
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いつ整骨院で一緒に確認してみるのもありですよ!
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呼吸は生命に関わる大事な活動です。
この機会に見直してみてはいかがでしょうか!
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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

いつ整骨院

 

〒573-0022

大阪府枚方市宮之阪3-1-24

柿沼ビル1F

 

 

診療時間

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TEL 072-848-8848

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